sjukledigheten fortsätter

Var faktiskt sedan till läkaren igår. Konstaterades att min lunginflamation sitter så pass djupt
att sjukledigheten fortsätter... Har ingen feber mera. Bara haft stägring på kvällen. Idag först dagen man börjar känna sej normal! Pencilinen har börjat göra sin verkan! Hosta har jag fortfarande. Så sjukledig ännu imorrgon. Torsdag far jag på jobb. Nu har maten med börjat smaka igen så där småningom.
   Förstod med på en av mina arbetskompisar att många lär ha fått lunginflamation nu i höst! Måste vara denna fuktiga och varma höst som orsakat detta? Allt kom ju med i en smäll åt mej! Norm brukar man ju ha förkänningar! Hade inte ngra alls. Förutom att på måndag kvällen i förra veckan började jag känna mig litet frusen och lite ont i halsen så jag hoppade över zumban, for hem istället! Tisdag morrgon vaknar jag med stägring, 37,1, hade hela natten hostat och hållit på och kvävas i slem som bara rann ner genom halsen... hade frysit och svettas om vartannat hela natten, hade även sjukt i halsen och i bröstet. For till företagshälsovårdaren, sjukskriven två dagar. skulle dock på jobb på onsdagen om jag hade blivit i skick efter en dag... Men, tisdag kväll har jag 38,5 grader feber. Onsdag, stägreing på morrgonen, feber på kvällen. hemsk hosta. Torsdag, far till läkare och konstateras att det är lunginflamation. Pencilinkur på 10 dagar skrivs ut. Ja... Detta är sjukdomens förlopp.
    Hört även att det finns flunsor som går över efter ngra dagar, men den med lunginflamation får ni den så är ni nog tyvärr en vecka borta från jobbet!  :(  
    Själv sov jag idag till ett tiden. Är så förb skönt att sova när man är sjuk! Finns inget bättre botemedel! Drick massor med vätska och ät lite men nyttigt och sov! Vila är kroppens bästa medecin när den är sjuk!

Fy helvete

Tror jag snart hostar upp mina lungor! Bara rosslar och har sej! Säkert hostat nu upp ett par kg gult slem! Fy Faaaan! 
   Blev väckt redan halv sex idag, men for tillbaka i sängen efter en stund och sov till halv två! Var totalt död! Men, är sjukledig ännu idag så det var helt tillåtet! Hoppeligen börjar ej febern igen stiga till kvällen...  Om... Så får man väl glömma att fara på jobb imorrgon ännu! Förb lunginflamation!   :(  
     Skulle vilja fara och plocka lite äppel i trädgården...  Borde nog fara ett varv för att se klarar jag av det eller hostar jag upp mina lungor!?  :(
    Röker ej så är för jävligt att få lunginflamation!  :(

lunginflamation

var till läkaren idag när detta bara fortsätter...  Stägring på morrgonen, och feber på kvällen och rosslande hemsk hosta!
   Har lunginflamation! Jävlit kul! Så är nu på pencilinkur! Sover för det mesta och uppe ibland. Sjukledig hela veckan!

Ngt positivt...  provade idag en tunika som jag köpte före min semester i juni. Skitsnygg, men jag såg då ut som en gris i den!  :)  Dock ville jag bara ha den fast den var skitdyr och ett märkesplagg gjort i linne!
Provade den idag och såg mycket snyggare ut på mej nu!  :)  Gubben förbjöd mig tidigare att gå ut i den, nu skulle han låta mej fara ut bland med folk med den på!
   Så, mindre portioner mat, druckit mera vatten, mera motion har gjort sitt spår!  :)
Fast nu är det på uppehälle med motionen, men matportionerna består och intaget av vätska!  :)

sjuk

Har ej blivit så mycket funderat kring kilon nu!

Är tredje dagen hemma sjuk i feber och flunsa!  :(  Fick med hoppa över zumban på måndagen när jag hade förkylnings symptom!

Frestelsen

Föll för frestelsen... Åt choklad...  Så... Vad lär man sej?
Att inte ha choklad hemma! Har man borde man be gubben gömma den så att jag ej hittar den hur jag än söööker!   :D
     Dock.. tänkte fara på promenad... For.. Det regnade så förb att man fick vända hem.. :(
Känner mej frusterad! Har ej promenerat på två dagar!!!! Tisdagen.. blev ej av.. igår han ej skulle ej ha hunnit hur jag än hade betett mej!!!  :(  Idag var vädrets makter emot mej!

känner mej FRUSTERAD!

Full rulle

Sista dagarna har det varit fullt upp både med jobb och med privata livet. Massor att göra. Här har man ej hunnit vara på latsidan! Bra att man har hunnit äta!  :)
  Äta måste man, det får ej glömmas för att blodsockret skall hållas på rätt nivå, ej sjunka pgav hunger för att man sedan blir sugen på ngt och äter dessa onödiga saker...
   Rätt livsstil, rätt kost resulterar i .....  :)  Bättre mående.
  Har ej nu blivit ngra promenader på två dagar pgav program från morg till kväll. Så idag MÅSTE jag på en promenad! Får lov att tacka nej till allt annat som kan dyka upp!  :)

Dagens saldo

Var sedan på zumban! Hade faktiskt tänkt hoppa över det idag, men tack vare en kompis sms "Du kommer väl ihåg att ta med dej denna gång en flaska med vatten!? Vi ses! Kram!"  så beslöt jag mig ändå att fara!  :) 
Ångrar mej ej att jag for! Kul var det och denna gång orkade jag hela lektionen utan att benen började vika sej eller att det började snurra i huvudet!   :)   Åt dock före en lätt yoghurt & en banan så att ej magen skulle vara tom!   :)
   Efteråt när jag kom hem blev det ännu en 2,5 km promenad i skogen!   :)
Så idag har man varit duktig!  Man måste väl berömma sej själv när ingen annan gör det!?  :D

zumba

Ikväll blir det att fara på zumba. Får lov att ta det lugnare än sist och ta en flaska vatten med mig. Även äta ngt lätt att jag ej är hungrig när jag far dit som sist. Faan, höll ju på att svimma efter halva timmen. Plötsligt blev jag svag och det började gå runt... Var bara att avlägsna sig från lektion innan benen hade vikt sig! Eller var det att vara otränad och med den farten ledaren höll på en timme som var avsedd för nybörjare... Så huhu....  :)

Helgen

  Helgen blev det en hel del kalorier i flytande form. Var på 40 års föd fest. Så rekomenderade intaget gick över så det tjöt! Som vi alla vet finns det massor med kalorier i alkohol.
  Nu är det bara att kämpa vidare. Ngn gång måste man få festa. Dock märkte jag att min kropp ej tål allt det söta mera! Förr hade jag inget botten. Kunde äta sött, sött och åter sött utan problem. Nu, började må illa av allt det söta. Så är ju bra att kroppen säger ifrån!

Frestelser

De finns överallt! Dock känner mig stolt! Har kunnat hålla mig från sött! Fast kompisarna åt glass, nöjde jag mig med en kopp kaffe!  :)
  Imorrg blir det värre. Skall på födelsedagskakas... Ni vet, bakelser, gräddtårta och allt möjligt annat sött...
  Fast på rehabiliteringen sades det dock, inte helt förbjudet, men i rimliga mängder....  Förbjuder man sig och har strängt med allt, är chansen större att man trillar dit!
  Eller är det som med en nykter alkoholist? En liten droppe kan förstöra allt?

Bloggala

Lär vara bloggala i Hesa 5.12. Kul! Ännu ngn månad dit så hinner få lite kilon bort tills dess!  :)
  Bra att ha mål i livet att sikta sej in på!  :)
Kläder till galan. Det tar jag ngn vecka före galan och funderar på!  :)

Sjukt

Jag har sjukt i hela kroppen.
Mina fingrar är ömma, tycket med de börjar se smalare ut. Benen värker, kroppen är öm.
  Måste nog bero på mera motion och ändrade kostvanor. Dock är det sjukt på ett hälsosamt sätt. Öm,inte värk!  :)
  Man vet i varje fall att man gör ngt. Kroppen reagerar på sitt sätt. Bara att fortsätta i samma takt så går det nog över!m :)

Det härliga

  Med min rehabilitering.
Vara hemmifrån i nie dagar. Bara tänka på mej själv och ingen annan.

Javisst, vi hade kvällarna lediga. min gubbe tyckte att då kunde jag ju komma hem!  :D
 Men, stod utryckligen i brevet vi fick. Vi skulle ej få vara hem, utan vara på stället hela tiden. Var det ngt speciellt måddes vi fråga om lov att fara hem! Så jag hade bra anledning att svara; Tyvärr nej! Jag får ej komma hem, skall vara på rehabiliteringen hela tiden! Ärligt sagt! Var riktigt bra att jag hade en bra anledning att svara nej! Nu var det MIN tid! Var dock en massa att smälta på kvällen! Fast jag gjorde det på mitt sätt! Gick på gym, var i deras simhall och simmade, umgicks med kurskompisarna!  :)  Efter nie så var man oftast på rummet med rumskompisen. Satte och pratade och såg på tv!  :)  Ja före nie efter gymmet eller simmandet var det oftast allsång, karaoke ja även dans för de som ville dansa! På fredagen var det karaoke som gällde och lördagen var där en orkester som spelade!  :)
    Heh mat...  :)  Flere ggr dagligen, ngt man ej var så van med... Så sista dagarna var den typiska repliken! "Mat? Nu igen? Vi åt ju just och jag är ännu mätt!  :D   Men, en av delorsakerna var, lära oss äta lite och ofta så att magsäcken skulle förminskas av sej själv. Ja, det har den minsann gjort!  :)   Inte äter jag mera lika stora portioner som före rehabiliteringen!  :)
   

Fick ett brev

  Det kom ett brev per post idag. Där var uttalandena all vårdpersonal hade skrivit om mej. Allt var nedskrivet vad vi hade diskuterat på min rehabilitering. Socialterapeuten, psykologen, fysioterapeuten, läkaren, kostrådgivaren och likaså han som gjorde alla konditionstester med oss.
    Fick reda på en massa, en massa tänka på. Min hållning måste jag jobba med, likaså min kondition som måste bli bättre. Bukfetman måste med bort!
   Blev en 45 min promenad idag på kvällen, fast det regnade. Mat, liten portion spagetti med köttfärs sås och andra halvan med talriken färska grönsaker! (Gurka, tomater, ngra vindruvor och grynost)  det var 19 tiden på kvällen efter promenaden. Nu bara dricka vatten och snart och sova!  :)
 

Dieter

Finns en massa dieter som skall göras för att gå ner i vikt.
Prövade en gång på kambridge, ingenting för mej! Läser man förpackningen noga så står det inget kroppsligt arbete under dieten! Hej hallåååå! Låtet det normalt??? Sett dessa som drar diet efter diet. Varje gång de gått ner, slutat sin diet o går tillbaka till norm föda... Sluuurp så har de sin gamla vikt tillbaka + litet till! Låter det normalt det?
  Nu gället det för mej det enda jag tror på. Mindre portioner, talriksmodellen. Ngra potatisar, halva talriken grönt, lite kött el fisk....
   Var en gång hos en bekant på besök som föreslog denna kambridge för mej... Han berättade att han inget åt, gick bara på kuren...  Jo, han had gått ner i vikt, såg riktigt stilig ut med... Hah... Halvt år senare såg jag honom igen, hade gått upp i vikt och såg plufsig ut.
   Kanske jag ej nu skall dömma, men anser själv nu efter min första etapp på rehabiliteringen, det enda rätta är... Ändrad livsstil!

Jobb jobb

Idag blev det med arbetskompisarna att diskutera en hel del ang mat, kalorier, vad man skall äta etc..
Hade min chef och hälsade på igår på jobbet. Blev en hel del att diskutera ang min rehabilitering jag var på. Var ärlig, hade kul och väntar på att få fara tillbaka dit i november! Så massor gillade jag att vara där! Väntar på att få träffa mina kurskompisar, min rumskamrat etc...  :)
  Nu för mig i detta läge gäller det att sköta mig, inte fuska, komma ihåg mej själv. Äta hälsosamt, ofta men lite så att suget emot det onödiga hålls borta!
  För att ej glömma dricka vatten...  Minst 2-3 liter dagligen!   :)

Sömn

Läst ngnstans att även för lite sömn kan göra en fet. Så nu gäller det att surfa mindre på nätet och tidigare i säng!  :)

Kalorier

För mig gäller det nu att räkna kalorier. Läsa förpackningar vad allt innehåller. Har nu hittat youghurtar med endast 29-40 kalorier per 1 dl. Inte så tokigt det med tanke på vad man förr åt. Då var det de billigaste och ev ej heller det nyttigaste!  :(
  Igår blev det med en promenad på 45 min på kvällen. Nu har det blivit färdig mat man inskaffat och ätit på jobbet. Risken att man äter för stora portioner minskar då draskigt! Förr hade jag kunnat sätta in två portionern som ingenting. Nu, nepp. Inget onödigt ätas här minsann!
   Frukt äter jag nuförtiden mera av.   :)
Godis, inget sug! *skönt*

zumba o promenad

idag blev det zumba på kvällen.
När jag kom hem blev det en rask 45 min promenad!  :)
Mat, helt normalt, mycket grönsaker, morötter, ngra äppel och
makaronilåda på jobbet. Kunnit hålla mej borta från sötsaker!  :)

Motion

Javisst är det jätteviktigt med motion! Var just på en rask promenad.
Dock lär det ej hjälpa hur man än motionerar om man äter alldeles för mycket, eller totalt fel!
Så nu läser jag alla förpackningar innan jag köper det! Kan ni tänka er att ex det kan vara stor skillnad på
kalorimängden i en dl youghurt! Allt mellan 25-90 kalorier!  :)
En platta med chokolad innehåller 1200 kalorier, typ 200 gr marabou eller fazer! Tänk på det du nästa gång man slävar in en platta på 10 min!   :/   Gott är det, men är det meningen att man högst skall äta 1500-1800 kalorier per dag så...  Så försöker nu äta annat istället! Minimorötter finns det ju som Pirkka säljer i 250 gr småa påsar! De är passliga om man blir sugen på ngt! Likaså är ju med dessa körsbärstomater goda!  :)  Även med hälsosammare än en platta choklad eller dyligt!  :)

Dagbok

Detta skall vara som en dagbok.
In hit skall skrivas all motion och allt vad jag äter...  :)
Lite som en bridget jones dagbok...  haha!  :)
Idag, måste jag vara ärlig. Varit jävlit lat!
Sovit, sett på tre filmer! Min vecka har annars varit hektisk med för lite sömn! Massa att göra i privatlivet och med jobb! Ville ta igen all min sömnbrist! Ibland måste man få ladda batterierna!
  Ätit... Fyra reissumies med ost o skinka. Allt hittills. Är ärligt sagt lat att laga grönt! Fy på mej! Vet! Där bord jag skärpa mig totalt! Druckit, ngra stora kaffe med mjölk och vatten!
  vatten måste man dricka minst 2-3 liter dagligen! Rent härligt och gott kranvatten! Fick veta av läkaren på rehabiliteringen att jag dricker för lite vatten, därför jag sett så plufsig ut!  :/  Så här är det nu skärpning ang den saken!  :)
  Nu skall jag fortsätta min kamp. Måste ut på en promenad!  :)

Kampen

Är en kvinna som har, ja aldeles för mycket fett kring min mage...
Vet att jag ej borde klaga. Är ju mitt eget fel!
Intaget av energi har bara varit större än det förbrukade!
  Skall nu börja blogga som helt anonym.
Vill bara dela av min erfarenhet och min kamp.
Helt enkelt skriva av mej.
Till saken...
Var för ngra veckor sedan på rehabilitering för överviktiga. Varade i nie dagar. Ärligt sagt, det var de nie lyckligaste dagarna på länge!
Fick ägna mej åt bara mej själv! Gå på lektioner, äta sund och god mat! Och TRÄNA! Gick på gym på kvällarna och var även och simmade! Extra motion förutom det vi gjorde på dagstid!  :)
  Skall nästa gång dit i november! Guud vad jag väntar!
Nu skall jag istället skriva en blogg om kampen!
Helt enkelt skiva mina tankar, upp och nedgångar.